Temos Archyvai: Grožis – sveikata

Klaipėdoje yra 32 sporto klubai

Norite pakeisti savo gyvenimo būdą, nes pastaruoju metu pastebite, kad jūsų sveikata tavo prastesnė ir jums kasdien vis labiau stinga jėgų? Jei taip, tuomet pats metas imtis veiksmų, kurie padėtų teigiama linkme pakeisti jūsų gyvenimą. Žinoma, jei iki šiol daugybę metų visiškai jokio dėmesio nebuvote linkę skirti sveikatos gerinimui ir sveikos mitybos principų pritaikymui, tuomet labai tikėtina, kad turėsite daugybę klausimų, į kuriuos norėsite gauti ne vieną atsakymą. Todėl pateiksime jums ne vieną naudingą patarimą.

Sporto klubaiVisų pirma, nepamirškite, kad jums reikėtų pasirūpinti savo tinkama kasdiene mityba. Kuo daugiau dėmesio tam skirsite, tuo geriau jausitės. Be abejo, galbūt manote, kad sveikai maitintis yra labai sudėtinga ir tai atima daugybę laiko, tačiau toks požiūris būtų labai klaidingas, kadangi sveika mityba niekuomet neatima daug laiko ar jėgų. Sveikai maitintis yra netgi gerokai paprasčiau nei tais atvejais, kai visiškai jokio dėmesio neskiriama tam, kas valgoma. Kaip bebūtų, pradžioje vertėtų iš savo kasdienės mitybos sąrašo pašalinti tai, kas yra nesveika ir žalinga jūsų organizmui. Tuomet pasidomėti, kokius maisto produktus rekomenduoja vartoti mitybos specialistai. Tuo tarpu, jei jūs neturite laiko ir noro patys domėtis visais šiais klausimais, tuomet galite į pagalbą pasitelkti tikrus šios srities specialistus, patyrusius ir profesionalius dietologus, kurie galėtų sudaryti sveikos mitybos planą.

Žinoma, labai svarbu, kad pakankamai daug dėmesio skirtumėte ir savo kasdieniam fiziniam aktyvumui. Jei nepamiršite reguliariai sportuoti, tuomet jausitės kur kas energingesni ir būsite sveikesni. Be to, nepamirškite, kad jums reikėtų pasirinkti ir širdžiai mielą sporto šaką ar jums patinkančias fizines treniruotes. Nemaža dalis vartotojų šiomis dienomis renkasi sporto klubus, todėl jei ir jums sporto klubai atrodo priimtiniausias pasirinkimas, tuomet galite pasidomėti savo mieste veikiančiais sporto klubais. Pavyzdžiui, jei gyvenate pajūryje, atminkite, kad Klaipėdoje yra 32 sporto klubai, iš kurių neabejotinai galite nesunkiai pasirinkti tą sporto klubą, kuris geriausiai atitinka jūsų išskirtinius lūkesčius ir skonį. Tai leistų jums tinkamai pasirūpinti savo fiziniu aktyvumu.

Atgaukite savo jėgas pirties pagalba

esaunashop

Pastebite, kad pastaruoju metu turite vis mažiau energijos? Kasdien jus lydi nuolatinis ir nesibaigiantis stresas? Nežinote, kaip galėtumėte atsipalaiduoti ir atgauti savo jėgas? Kodėl gi jums neapsilankius pirtyje? Taip, jūs supratote visiškai teisingai – pirtis gali būti pats geriausias ir natūraliausias vaistas. Kaip bebūtų, pirtis turi ir daugiau privalumų, todėl pateiksime bent keletą iš jų.

  • Pirtis padeda išvalyti mūsų odą. Seniai lankėtės pas savo kosmetologą? Jūsų oda užsiteršė? Pastebite daug įvairių spuogelių ir kitų neigiamų odos pakitimų? Keliaukite į pirtį. Vos po kelių pirties seansų jūs pajusite teigiamus odos pokyčius. Labai efektyviai pašalinsite viršutinį negyvos odos sluoksnį ir atgaivinsite ją. Be to, pirtyje oda atjaunės ir atsistatys, todėl norintiems efektyvesnės grožio priežiūros, nereikėtų apleisti ir pirties.
  • Sauna padeda pagerinti miegą. Kaip bebūtų gaila, tačiau pastaruoju metu pastebima, kad labai didelė dalis žmonių skundžiasi reguliariais galvos skausmais. Jau nekalbant apie tai, kad kai kuriems iš jų migrena tiesiog neleidžia gyventi. Todėl jei jūs nepamiršite reguliariai apsilankyti pirtyje, situacija gali labai greitai pasikeisti. Pastebima, kad žmonės kur kas geriau miega ir geba šalin nuvyti neigiamas mintis. Trumpiau tariant, jie atsipalaiduoja ir pailsi.
  • Pirtis sustiprina širdies darbą ir padeda kraujagyslių sistemai. Kaip bebūtų, kai kurie žmonės mano, kad pirtyje žmogaus širdis yra labai apkraunama ir apsunkinama, tačiau toks požiūris yra klaidingas – jis kertasi su realybe. Iš tikrųjų pirtyje kaitinantis atsižvelgiant į visas taisykles ir keliamus reikalavimus, didelio apkrovimo išvengiama. Be to, reguliariai besikaitinančių pirtyje žmonių širdis sustiprėja, o kraujotaka pagerėja. Pirtis padeda sumažinti ir kraujospūdį.
  • Žinoma – pirtis degina kalorijas. Tai žino turbūt kiekvienas vartotojas. Todėl jei jūs norite efektyviau ir sparčiau atsikratyti per ilgą laiką priaugtų papildomų kilogramų, nevenkite apsilankymo pirtyje. Jei pirtį derinsite su sveikos gyvensenos principais, tuomet pajusite dar geresnius rezultatus.

Sąrašas nėra baigtinis. Jame turėtų atsidurti dar daugybė įvairių privalumų, todėl dabar yra pats geriausias metas pasirinkti jums patinkančią pirtį ir joje lankytis kur kas dažniau nei iki šiol.

Patarimais pasidalino eSaunaShop.com

Geriausios depiliacijos priemonės

Depiliacijai kartais teka paskirti kur kas daugiau laiko nei buvo numatyta, taigi, tenka ieškoti tokių galimybių, kurios visa tai padėtų atlikti greičiau. Gali būti pasirenkamas plaukelių šalinimas epiliatoriumi, vašku, lazeriu, taip pat gali būti pasirenkama fotoepiliacija (https://www.hairfree.lv/ru) ar plaukelių skutimas. Kai įvertinsite, kokie kriterijai jums yra patys svarbiausi, apsispręsti, koks depiliacijos tipas galėtų būti geriausiu pasirinkimu, galėsite daug paprasčiau. Taigi, kokias depiliacijos priemones rinktis tada, kai baiminamasi dėl galimo skausmo, įaugusių plaukelių, ir t.t.?

Neskausminga procedūra

HairfreeNeretais atvejais yra tikimasi, kad plaukelių šalinimas bus neskausmingas. Tokiu atveju nepasiteisins plaukų šalinimas vašku ar epiliatoriumi, tačiau puikia pasirinkimo galimybe gali būti plaukelių skutimas, fotoepiliacija, šalinimas lazeriu arba depiliaciniais kremais. Visais šiais atvejais tikrai bus galima išvengti skausmo atliekamos procedūros metu, taigi, galėsite nesibaiminti, kad depiliacija pareikalaus tinkamo nusiteikimo. Kartais gali pasiteisinti ir plaukelių šalinimas epiliatoriumi – tokiu atveju gali būti pasirenkami tokie įrenginiai, kurie turi šaldymo funkciją.

Jokių įaugusių plaukelių

Įaugusiais plaukeliais dažniausiai skundžiamasi tada, jei yra pasirenkami skutimosi peiliukai arba epiliatoriai. To tikrai bus galima išvengti, jei pasirinksite kitas plaukelių šalinimo priemones. Puikiai tiks fotoepiliacija, plaukelių šalinimas lazeriu, vašku arba depiliaciniais kremais. Tuo atveju, jei vis dėlto pasirinksite skutimosi peiliukus arba epiliatorių, bus svarbu pasirūpinti odos šveitimu, kurį reikėtų atlikti kelis kartus per savaitę.

Greitai ir efektyviai atliekamas plaukelių šalinimas

Ne visada turima pakankamai laiko atlikti depiliaciją, todėl svarbiu kriterijumi tampa ir tai, kaip greitai gali būti atliekama ši procedūra. Tuo atveju, jei norite, kad rezultatas išliktų kuo ilgesnį laiką, svarbu pasirinkti tokias priemones, kurios padėtų pašalinti ne tik plauko paviršių, bet taip pat ir jo svogūnėlį. Taigi, tokiu atveju tinka visos išvardintos plaukų šalinimo priemonės, išskyrus skutimą. Deja, tuo atveju, jei plaukelių šalinimui yra pasirenkami skutimosi peiliukai, procedūrą tenka kartoti labai dažai, kai kuriais atvejais teigiama, kad skutimasis turi būti atliekamas kasdien. Taigi, tai gali pareikalauti tikrai nemažai laiko (ir kantrybės), todėl palakiau rinktis priemones, kurios garantuotų kur kas ilgia išliekantį rezultatą. Taip pat svarbu ir tai, kad depiliacija būtų atliekama pakankamai greitai, todėl svarbu įvertinti, kam sugaišite mažiau laiko: pavyzdžiui, fotoepiliacija atliekama greičiau nei plaukelių šalinimas lazeriu, o depiliacija kremais arba epiliatoriumi truks trumpiau nei depiliacija vašku.

Galima atlikti  namuose

Dažnais atvejais svarbu ir tai, kad depiliaciją būtų galima atlikti namuose. Tokiais atvejais gali būti pasirenkami skutimosi peiliukai, depiliaciniai kremai, fotoepiliacija, epiliatoriai. Taip pat kartais yra pasiryžtama depiliaciją vašku atlikti namų sąlygomis, tačiau ne visada tai padaryti yra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Be to, savarankiškai atliekama depiliacija vašku ne visada yra atliekama taip kokybiškai, kaip kosmetologijos kabinete, nes tai reikalauja ne tik kruopštumo, bet taip pat ir tam tikrų įgūdžių.

Tikrai visais atvejais bus galima atrasti tokias depiliacijos priemones, kurios geriausiai pateisintų jūsų lūkesčius, ir rezultatu netektų nusivilti. Pastaruoju metu vis dažniau nusprendžiama rinktis tam tikrus prietaisus, kurie padėtų atlikti depiliaciją namuose, ir čia gali puikiai pasiteisinti fotoepiliatoriai ar epiliatoriai. Fotoepiliacija yra gana nauja galimybė Lietuvoje, tačiau vis dažniau pastebima, kad tokia procedūra yra tikrai veiksminga, ir gali būti atliekama pakakamai greitai. Taigi, nieko nuostabaus, kad toks pasirinkimas vis labiau populiarėja. Išbandykite šią galimybę ir jūs – didelė tikimybė, kad nusivilti neteks.

Siekiant gražios ir sveikos veido odos

Botulino injekcijos

Įtemptas gyvenimo tempas, didelis stresas, nerimas, mažas fizinis aktyvumas, nesveika mityba, žalingi įpročiai, neteisinga grožio priežiūra ir neigiami aplinkos veiksniai – visa tai tiesiogiai atsispindi ir mūsų odos būklėje. Todėl nenuostabu, kad šiandien tiek daug žmonių susiduria su vienokiomis ar kitokiomis odos problemomis, kurias tenka spręsti į pagalbą pasitelkiant savo sričių specialistus arba netgi medikamentus. Kaip bebūtų, reikia suprasti, kad neretai mūsų veido odos būklė tiesiogiai priklauso nuo mūsų pačių, todėl nereikėtų galvoti, kad tai nulemia tik amžius. Nors tai yra puikus pasiteisinimas, padedantis mums ir toliau pakankamai dėmesio neskirti savo odos priežiūrai, vis dėlto, tai tik pasiteisinimas, kuris neturi nieko bendro su realybe. Taigi, jei norite gražiai ir sveikai atrodančios veido odos, pateiksime kelis patarimus.

  • Visų pirma, sureguliuokite savo kasdienę mitybą. Nustebtumėte sužinoję, kokią didelę įtaką odos būklei turi subalansuota ir sveika mityba, todėl peržvelkite dabartinį savo kasdienės mitybos racioną ir išbraukite iš jo visą tai, kas yra žalinga jūsų organizmui.
  • Atsisakykite žalingų įpročių. Šiuo atveju kalbame tiek apie nesveikus maisto produktus, tiek ir apie rūkymą bei alkoholį. Visa tai sendina mūsų veido odą ir sukelia daug papildomų problemų.
  • Venkite streso. Tai labai svarbu, jei norite turėti gražią odą. Stresas daro labai neigiamą įtaką, todėl jei iki šiol kasdien nervindavotės ir negalėdavote nusiraminti – pakeiskite savo gyvenimą teigiama linkme.
  • Fizinis aktyvumas yra neišvengiamas, jei kalbame apie lygią, gražią, sveiką ir elastingą odą. Todėl nevenkite kasdien bent trisdešimt minučių skirti vienokiai ar kitokiai fizinei veiklai.
  • Grožio priežiūra taip pat turėtų būti kaip įmanoma natūralesnė ir sveikesnė. Todėl naudokite kokybiškas ir profesionalias grožio puoselėjimo priemones. Be to, tai turėtumėte daryti pačiu tinkamiausiu metu ir būtent taip, kaip tai rekomenduoja specialistai.
  • Nevenkite grožio procedūrų. Šiuo atveju kalbame apie labai įvairias grožiui puoselėti skirtas procedūras. Pavyzdžiui, jei pastebite, kad jūsų odoje atsiranda vis daugiau raukšlių ar odos įlinkimu, jums gali pagelbėti botulino injekcijos. Taip pat galite kartas nuo karto pasilepinti ir veido masažu.

Natūralūs aliejai – nors ir brangesni, tačiau daug naudingesni!

naturalus aliejaiMoksliškai įrodyta, kad natūralūs aliejai labiau padeda puoselėti plaukus, odą, nagus bei kitas kūno sritis nei tie tradiciniai ir įvairiomis cheminėmis medžiagomis pripildyti kosmetikos produktai iš prekybos centrų. Pigiausi kosmetikos produktai bei aliejai turi būti pasirenkami atsižvelgiant į natūralumą, o ne mažiausią produktų kainą. Didelė klaida būtų rinktis tuos pigius aliejus ir paskui tikėtis kažkokio efekto, nes tokie gaminiai gali sukelti ir neigiamas pasekmes. Dažniausiai prekybos centruose esančios kosmetikos bei higienos priemonės gaminamos ne pagal natūralumo keliamas sąlygas, o tiesiog siekiant išvengti kuo didesnių gamybos sąnaudų. Dėl šios priežasties dauguma kosmetikos produktų, kurie yra be galo pigūs, kenkia jautresnės odos žmonėms.

Natūralūs aliejai skirti būtent tiems, kuriuos kamuoja įvairios alerginės reakcijos dėl naudojamų kosmetikos bei higienos priemonių. Nors jų kaina galbūt yra menkai didesnė, juos naudoti siūloma kiekvienam. Matote, tokie aliejai pasižymi 100 procentiniu natūralumu. Šie aliejai išgaunami iš augalų, kurių auginimui irgi taikomi griežti reikalavimai. Natūralūs aliejai, prieš patekdami į rinką, turi būti atitinkamai ženklinami, o norint juos ženklinti neva ekologiškumu pasižyminčiais užrašais, būtina gauti ir sertifikatus. Sertifikatai produktams išduodami tik tais atvejais, jeigu laikomasi visų keliamų reikalavimų.

Norint išgauti natūralius aliejus, pirmiausia reikia žiūrėti, kad patys augalai, iš kurių ir išgaunami visi aliejai, būtų prižiūrimi ir auginami be jokių kenksmingų medžiagų. Tam keliamas reikalavimas tokius augalus drausti purkšti pesticidais. Būtent pesticidais purkšti augalai ir negali garantuoti aukštos natūralių aliejų kokybės, nes paprasčiausiai tie pesticidai patenka į aliejaus sudėtį. Jeigu augalai auginami tinkamai, tai dar nereiškia, kad išgaunamas produktas bus ekologiškas. Išgavimui vėlgi – taikomi griežti techniniai reikalavimai. Žodžiu, jeigu jums reikia natūralių aliejų, tai turėkit galvoje, kad jie kainuos brangiau nei tie cheminėmis medžiagomis pripumpuoti kosmetikos produktai, kurie siūlomi už kelias dešimtis centų.

Internetu natūralius aliejus įsigyti būtų paprasčiausia, nes ten galima rasti visą svarbiausią informaciją tiek apie aliejų išgavimą, tiek apie sertifikavimą. Rinkitės tik kruopščiai patikrintas natūralius kosmetikos produktus siūlančias el. parduotuves.

Infraraudonieji šildytuvai – privalumai

Iš esmės egzistuoja tik dvi šildymo sistemos – konvekcinė ir infraraudonoji. Konvekcinė sistema sušildo oro srautus, kurie cirkuliuoja patalpoje taip apšildydama visą patalpą. Infraraudonoji sistema sušildo aplink esančius daiktus, todėl patalpoje jaučiama šiluma. Oro cirkuliacija čia nesusidaro. Specialistai pripažįsta, kad būtent infraraudonųjų spindulių šildytuvai yra pranašesni. Kuo gi? Kokie jų privalumai? Pabandysime išsiaiškinti šiame straipsnyje.

Kūno šiluma

sildytuvaiInfraraudonųjų spindulių šildytuvai skleidžia bangas, kurios yra artimos mūsų kūno skleidžiamoms šilumos bangoms. Dėl šios priežasties mūsų kūnui šis šildymo būdas yra priimtinesnis ir sveikesnis. Prisiminkite išgyvenimo patarimus, ką daryti, kai šaltame ore atsiduriate vandenyje. Norėdami sušilti turite susiglausti kaip įmanoma arčiau, kad palaikytumėte kūno temperatūrą. Kitas momentas – nenusirengti ir likti su rūbais, net jei jie ir šlapi. Kūnas skleidžia šilumą, nuo kurios šlapias audinys džiūva greičiau, negu ore (esant neigiamai temperatūrai jis suledės, o ne išdžius). Taigi, infraraudonieji spinduliai yra mums priimtinesnė šiluma.

Nesukelia oro cirkuliacijos

Oro cirkuliacija namuose – viena iš ligų sukėlėjų. Tai atsitinka dėl to, kad karštas oras turi savybę kilti į viršų, o apačioje lieka šaltas oras. Kai oras vėsta, jis leidžiasi žemyn, todėl oro srautai nuolatos juda ir maišosi. Tai reiškia, kad mes galime patekti tiek į karšto oro zoną, tiek į šalto. Mūsų organizmui jautriai sureagavus į temperatūrų pokyčius, galime susirgti – persišaldyti.

Kita problema – bakterijos ir mikroorganizmai, gyvenantys mūsų namuose. Esant oro cirkuliacijai, jie nesunkiai pernešami nuo grindų iki mūsų galvų aukščio. Čia juos įkvepiame ir pasigauname infekcijas. Infraraudonieji šildytuvai oro cirkuliacijos nesukelia, todėl ir persišaldymo rizika mažesnė. Be to mikroorganizmai nuo žemės taip lengvai nepakyla.

Įkaista iš karto

Infraraudonieji šildytuvai šilumą skleidžia iš karto, vos tik įjungti. Galingas šildytuvas vos per keliolika minučių gali pašildyti gana nemažą patalpą. Tuo tarpu konvekcinis sušildo ne iš karto – reikia palaukti, kol karšto oro bus daugiau nei šalto.

Nereikalauja priežiūros

Infraraudonieji šildytuvai nereikalauja beveik jokios priežiūros. Nėra juose nei varikliukų, nei kitų judančių dalių, tik vielutė ir grotelės. Retkarčiais reikia nuvalyti dulkes, nes ilgiau nenaudojant jų prisikaupia, o šildytuvui įšilus, jos pradeda svilti ir skleisti nemalonų kvapą. Čia jau trūkumas?

Yra ir kitų trūkumų, į kuriuos gilintis neverta. Vienas iš jų – šilumos nelaikymas. Kai tik šildytuvas išjungiamas, patalpa atvėsta. Priešingai nei tepalinis radiatorius, kuris dar ir išjungtas sugeba laikyti šilumą kurį laiką. Beje, prisiliesti prie įkaitusių vielučių negalima, nes nudegimai – garantuoti. Vėlgi tepalinis radiatorius čia nepavojingiausias.

Iš esmės infraraudonieji šildytuvai yra efektyvus būdas šildyti neapšildomas patalpas – garažus, sandėlius, rūsiu ir t.t. būtent tada, kai juose dirba žmonės. Kambariui šildyti galima pasirinkti ir kitų būdų, tačiau stilingas infraraudonasis šildytuvas tikrai pravers kiekvienuose namuose.

Masažas ir kiti būdai atsipalaiduoti

MasazuoklisJei esate didmiesčio gyventojas, turbūt žinote, kad šiandieninio pasaulio miesto gyventojų tempas yra itin greitas. Kartais žinoma galite to net nepastebėti, tačiau tereikia aplankyti gimines ar draugus gyvenančius kaime ar mažame miestelyje ir turbūt iškarto pastebite, kad laikas aplinkui atrodytų sustojo. Būtent dėl to, kad žmonės didmiesčiuose turi prisitaikyti prie itin greito temo ir daug didesnio krūvio, jie dažnai būna išsekę ir gyvena nuolatinėje įtampoje. Dėl šių priežasčių reikia nepamiršti pasirūpinti savimi ir atrasti metodų, kurių pagalba galite atsipalaiduoti ir pailsėti.

  • Meditacija

Tai yra vienas iš seniausių metodų kovoti su įtampą. Budistų vienuoliai meditacijos pagalba siekdavo prašviesėjimo, tačiau šiandieniniame vakarų pasaulyje ji yra naudojama tam, kad žmogus atsikratytų streso ir jį supančios įtampos. Yra daugybė skirtingų meditacijos būdų, kuriuos galite surasti tiek internete, tik literatūroje, o jei norite profesionalių patarimų, tuomet tikrai galite užsirašyti į meditacinius  užsiėmimus. Juose profesionalūs ir patyrę mokytojai jums perteiks žinias, kaip teisingai medituoti ir kaip pasiekti atsipalaidavimo būseną.

  • Masažas

Tai yra kitas puikus būdas atsipalaiduoti. Žinoma, ne visi moka ir gali atlikti tikrai gerą ir atpalaiduojantį masažą, tačiau tikrai visi gali pasirinkti būdus, kaip pasiekti masažo teikiamus malonumus. Vienas iš būdų – užsisakykite masažų sesiją masažo salone. Pasirinkus šį variantą, jumis pasirūpins profesionalūs masažuotojai, kurie puikiai išmano savo darbą, po kiekvieno masažo seanso jūs jausitės kaip naujai gimęs, o įtampa ir stresas bus tik slogus prisiminimas. Vienintelis šio pasirinkimo minusas yra nemaža kaina. Jei norite eiti į masažą bent kelis kartus per savaitę, tuomet per mėnesį susidarys tikrai nemaža suma, o tai gali tapti rimta bėda. Tad kokios yra alternatyvos profesionaliam masažui? Jūs galite įsigyti masažuojančius įrenginius, masažiniai krėslai, masažinės sėdynės ar tiesiog maži masažavimo aparatai gal ir neatstos profesionalaus masažisto, tačiau tikrai sugebės atpalaiduoti jūsų raumenys. Na, o perfrazuojant senovės graikus – sveikame kūne, sveika siela. Tad, jei į namus po darbo grįžtate įsitempęs, masazuoklis tikrai gali jums pagelbėti. Geriausia yra tai, kad pasirinkus šį atsipalaidavimo būdą, jūs pats spręsite, kur ir kada atsipalaiduoti. Turite laisvą minutę darbe? Kodėl nepasinaudojus masažuokliu. Važiuojate į ilgą kelionę automobiliu? Ir čia jis padės. Na, o namams labiausiai tinka masažiniai krėslai ir masažinės sėdynės, nes jie veikia žymiai efektyviau nei mažieji masažuokliai ir visą jūsų kūną gali atpalaiduoti itin greitai.

  • Sportas

Vieni atsipalaiduojame atsisakydami fizinės veiklos, o tuo tarpu kitiems, kaip tik yra reikalinga gera fizinė iškrova, nes tik po jos tokie žmonės jaučiasi atsigavę ir pailsėję. Jei jūs esate vienas iš tokių žmonių, tuomet tiesiog išsirinkite savo mėgstamą sporto šaką ir nieko nedelsdami pradėkite (geriau pradėti šiandien, nes rytojus visuomet gali būti nukeltas į kitą dieną). Jokio skirtumo, tai būtų komandinis sportas ar tiesiog  paprastas bėgimas, svarbiausia yra tai, kad po sporto jaustumėtės atsigavę ir pailsėję. Pavyzdžiui yra vyrų, kurie sportuoti visiškai nemėgsta, bet dievina futbolą ar krepšinį, tuomet jie šio žaidimo tiesiog nelaiko sportu, nes jis jiems tiesiog geras laiko praleidimo būdas. Tačiau, tai kaip savo veiklą pavadinsime nėra jau taip svarbu, pats svarbiausias dalykas yra rezultatas, todėl jei po krepšinio ar futbolo varžybų su draugais jaučiatės atsigavęs, pailsėjęs ir esate geros nuotaikos, tuomet darote būtent tai, ką ir turėtumėte daryti.